Hipnoz Hakkında

18. yüzyılda hipnoz çok revaçtaydı ama uygulama çoğu kişinin sandığından daha eskilere dayanıyor.

Erken Yunan ve Mısır'da yaygın olarak uygulanan tapınak uykusu, derin, iyileştirici bir uyku ve uyuyan kişinin fiziksel veya zihinsel semptomlarına şifa veren rüyalar getirdiği söylenen meditatif bir ritüeli içeriyordu.

İranlı filozof İbn Sina'nın (Avicenna) 1027 yılında yayınladığı Şifa Kitabı'nda da hipnozdan bahsedilmektedir.

Franz Mesmer gibi modern uygulayıcılar sonunda hipnozu halkın bilincine taşıdılar. Başlangıçta buna Mesmer'den sonra mesmerizm deniyordu (gerçi kendisi buna "hayvan manyetizması" adını vermişti).

Mesmer ayrıca kendini başarılı bir şekilde hipnotize etti ve büyük olasılıkla ilgilenen diğer kişilere kendi kendine hipnoz yapmayı öğretti.

Temel anlamda, kendi kendine hipnoz, kendinizi son derece odaklanmış ve telkin edilebilir bir duruma sokmak anlamına gelir. Eğer meditasyon yapmayı denediyseniz, kendi kendine hipnoz durumunun çok da farklı olmadığını görebilirsiniz.

Kendi kendine hipnoz sadece sakinlik hissi bulmanıza yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda rahatlamanıza da kesinlikle yardımcı olabilir. Ayrıca istenmeyen alışkanlıkları ve yararsız düşünce kalıplarını ele almanıza ve değiştirmenize de yardımcı olabilir.